Forerunner 是 Garmin 佳明旗下知名的专业跑表系列，今年 Garmin 也推出了 Forerunner 245 的迭代产品——Forerunner 255，分为音乐版和运动版两种不同版本，硬件方面带来多频卫星定位、第 4 代心率传感器、1.3 英寸大屏幕等升级，软件上则提供铁三/复合运动、HRV 状态、赛事助手、每日训练建议等新功能。

良好的运动习惯是身体健康的基本，结合科学、精准的数据分析能让运动更高效，我们已经使用这款手表一段时间，这篇文章讲带你了解，Forerunner 255 能够为你的运动带来哪些帮助。

外观

在外观的部分，我们手上这款是 Forerunner 255 运动版的深海蓝版本，如图所示，手表外壳和表带整体采用蓝色，和上一代相比，造型同样十分简洁，没有多余的设计，深蓝色也相对低调一些，能很好地融入不同使用场景。

MIP 屏幕结合背光功能，可以让手表显示的内容在任何光线环境下都能清晰可见。对于户外慢跑爱好者来说，一般智能手表采用的 OLED/LCD 屏幕在强光下的显示效果差强人意，想更清晰就必须有更高的屏幕亮度，这也为手表续航带来压力。MIP 的一个好处是，在强光下，它显示的内容能像普通电子表一样清晰呈现出来，更不需要刻意抬腕点亮屏幕，画面时刻呈现，让户外慢跑更安全。

训练与健康管理

Garmin Forerunner 255 提供了跑步、铁人三项、骑行、力量训练、有氧运动、爬楼、室内骑行、游泳等多项体能训练项目，可以提供实时的身体状态数据。对于户外活动爱好者，这款手表也提供徒步、越野跑、超马、越野自行车、滑雪等运动场景。

Forerunner 255提供的赛事助手功能，可以在 Garmin Connect 中创建比赛或订阅比赛，建立完赛目标并同步到手表。赛事助手提供比赛倒计时、预计完赛时间、比赛当天当地天气信息、路线高度曲线、比赛路线以及配速策略的资讯，比赛结束后，保存活动，在手表上就能查看完成比赛的时间、距离等信息。

每日训练建议功能可以基于设置的目标，提供每日训练建议，目标也可以设定为特定赛事，你可以获取 7 天的训练建议，并且会根据训练准备成都来即时调整训练。

跑步功率也是这款手表新推出的一项功能，在手表中获取每分钟、每英里的指标，了解自己在跑步时所消耗的功率。

Forerunner 255 搭载了第 4 代心率传感器，支持全天候心率检测、HRV 状态小工具、呼吸频率、全天压力等健康数据监测功能，还能结合不同的身体健康指标，提供训练准备程度、HRV状态、每日训练建议、训练状态等功能。

第四代心率传感器可以提供更精准的心率测量能力， Forerunner 255 可以监测睡觉时追踪 HRV心率变异，更好地追踪身体健康状态。

健康快报功能可以在 2 分钟的时间内快速评估个人健康状况，包括心率、HRV 心率变异性、脉搏血氧、呼吸频率和压力水平，数据会在测量结束后同步到手机的 Garmin Connect，并且可以导出 PDF 格式的报告。

可以在每天抽出两分钟的时间进行一次测量，将所有重要指标一次性测出，如果家里有长辈，这些数据也可以作为日常照护的参考，导出 PDF 报告更方便分享给医护人员。

日常使用

在日常使用方面， Forerunner 255 支持 NFC 交通卡，刷手表就能进出地铁站，无需掏出手机，更不同花费额外的时间去找二维码。智能通知功能可以在手机保持静音的状态下，通过手表细腻的震动效果起到提醒作用，完全不会打扰到附近的人。

除了这些功能外，通过 Connect IQ 还能对手表进行更多自定义的设置，可以根据需求下载需要的表盘和小工具。

我们的观点

Garmin Forerunner 255 是一款非常适合全天佩戴的手表，材质更亲肤，戴在手腕上也很轻，不会造成任何不适，智能模式下可以提供约 14 天左右的续航，充分满足全天候监测所需。除此之外，MIP 屏幕能让你在户外强光下也能快速看清屏幕画面，无需刻意调整屏幕亮度，也不用开启背光。

而作为一款专业运动手表，Forerunner 255 能够很好地覆盖绝大部分体能训练场景，不仅能够满足日常训练所需的监测需要，如果有参加比赛的需求，这款手表也是一个很不错的赛前规划工具。

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